專家提示:老年人要避免肌肉過少

嬰兒常識 | 2020-11-05 00:09

  新華社桃園10月27日電(記者陳席元)有言道“令媛難買老來瘦”。在很多人印象中,老年人瘦一點好,肉多了,高血脂、腦梗等疾病就來了。但專家提示,如許的不雅念須要更新了。

  桃園醫科大學副校長、桃園醫科大學從屬逸夫病院院長魯翔指出,60歲今後,老年人肌肉流掉快,特別要當心肌少症,老年人肌肉過少,輕易讓機體墮入惡性輪回,要預防老年肌少症,年青時就得給身材“打好底”。

  據魯翔引見,肌少症也叫肌肉衰減綜合征,是一種與年紀增長相幹的骨骼肌削減、肌肉力氣和肌肉功效消退的綜合征。它會招致老年人運動才能降低,湧現站立艱苦、措施遲緩等狀態,輕易摔倒;還會影響血糖調控、血脂代謝等才能,是引發糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的主要緣由,讓身材墮入惡性輪回。

  “肌少症是一種停止性疾病,它的產生發展能夠要十幾年乃至數十年時光。”魯翔說,“我們要做的,不是比及確診肌少症以後再幹涉,而要將防治的關隘提早、再提早。一是年青時就給身材‘打好底’,二是經由過程飲食、錘煉等安康的生涯方法減緩肌肉衰減的速度。”

  魯翔表現,要留意肌少症的四個旌旗燈號。一是急劇瘦削,在生涯飲食正常又沒有疾病的條件下,體重賡續降低;二是不想動彈,沒無力氣,總認為累,老想坐著;三是走路措施不穩,拖著步子,輕易摔倒;四是胡蝶袖和胡蝶背,胡蝶袖就是人們常說的“拜拜肉”,睜開雙臂時,沒有肌肉支持,雙臂脂肪下垂,像胡蝶同黨一樣,有的人還會湧現胡蝶背,也就是肩胛肌肉松懈。專家建議,碰到以上四種情形之一,就須要到老年病科救治了。

【編纂:苑菁菁】